案例：為什麼越努力，大家離我越遠？
小芳在公司服務很多年，是公司的資深員工。工作認真負責，也培養了不少優秀的人才。
可是，不知道從什麼時候開始，她發現一件奇怪的事情。
和她共事的人，最後都會慢慢離開。
有人調部門，有人換工作，就連原本和她合作密切的主管，也開始刻意保持距離。
小芳非常困惑，她心裡一直想：「是不是我哪裡做錯了？
「是不是大家都不喜歡我？
可是，沒有人真正告訴她答案，於是，她開始更加努力工作。
希望透過表現，重新證明自己的能力。然而，她越努力，大家反而離得越遠。
當資訊不足，大腦就會開始腦補
真正讓小芳焦慮的，不是工作，而是她不知道別人心裡到底在想什麼。
心理學研究發現，人類的大腦非常討厭「不知道」。
當資訊不足時，大腦會自動補上空白。
這種現象有時被稱為「不確定性帶來的焦慮」。
我們開始猜測：「是不是他討厭我？
「是不是主管對我有意見？
「是不是我做得還不夠好？
可是，這些都只是猜測，不是真相。
焦慮，讓人做出錯誤的決定
因為害怕自己不被認可，小芳開始到處證明自己的能力。
明明不是自己負責的專案，她卻忍不住跑去指導別人。
她希望讓別人知道：「其實我也很厲害。
然而，在同事眼中，卻變成了另一種樣子。
他們開始覺得：「是不是她不相信我們？
「是不是她想控制每一件事情？」慢慢地，大家開始保持距離。
而主管，也因為小芳常常和自己暗中較勁，而感到很大的壓力。
真正需要解決的，不是能力，而是資訊，很多人的焦慮，都來自同一個地方。
資訊不足。
不知道對方怎麼想，不知道事情真正的原因，不知道自己下一步該怎麼做。
於是，大腦開始自己編故事。
故事越想越真，情緒越來越重，心情越來越不好。
最後，做出錯誤的判斷。
風元素提醒我們：先確認事實，再下結論
風元素代表的是資訊、理解與溝通。
當你開始焦慮時，先不要急著做決定。
試著問自己三個問題：
• 我現在知道的是事實，還是猜測？
• 我是不是還缺少一些資訊？
• 有沒有可能，我可以直接去了解，而不是一直猜？
很多時候，不是事情變得更糟，而是我們的大腦，把未知填滿了恐懼。
下一步該怎麼做？
如果你最近總是忍不住胡思亂想，先不要急著責怪自己。
先停下來，重新整理資訊。
因為真正讓人痛苦的，很多時候不是現實，而是那些沒有被證實的想像。
當資訊越清楚，焦慮就會慢慢減少。而你，也更容易做出真正適合自己的下一步。